생각의 전염 8

얼굴에서 느껴지는 좋은 기운

부처의 모습을 본적이 있는가. 눈매를 보면 미간과 눈동자에 근심이나 걱정의 기운이 전혀 보이지 않는다. 만약 살아 숨을 쉬는 것을 보게 된다면 아마 호흡은 아주 느리고 천천히 심호흡과 같이 쉴 것이다. 입가에는 은은한 미소마저 보인다. 많은 사람들의 얼굴을 보는 걸 좋아한다. 나이가 들수록 웃는 상의 얼굴을 찾기 어렵다. 아이들은 대게 웃는 얼굴이 자연스럽고 밝다. 근심 걱정이 세월에 비례함에 따라 얼굴에 나타날 것이다. 나이 사십이 되면 자기 얼굴에 책임을 져야한다는 말이 괜히 나온 것이 아니다. 눈은 또렷하게 떠야하나 인상은 쓰지 않아야 한다. 입은 무심하게 있지 말고 온화한 미소를 짓는 연습을 해보자. 기분 좋은 일도 없는데 얼굴 표정 밝게 해서 뭐하나 하는 자조적인 생각마져 든다면 명백히 잘못된 생각이라 말하고 싶다. 좋은 일서 생겨서 웃는 것이 아니라 밝고 웃는 모습에 좋은 일이 따라오게끔 하는 것이다. 노력하자. 괜히 성형에 엄한 돈 몇 백만원 쓰지 말고 작은 노력으로 바꿀 수 있는 걸 하자.

 

부정적인 사람을 애써 상대하려 하지마라. 부정적인 반응도 보이지 마라. 긍정적으로 변화시킬 수 없다면 멀리하라.

 

부정적인 상황을 극복하는 힘이 필요하다. 잘 극복하는 사람일수록 메타인지가 발달해있다. 메타인지란 내가 지금 어떤 상태인지를 파악하는 능력이다. 나의 기분은 신체 상태는 어떤지 알아보고 알맞은 처방을 내릴 줄 알아야 한다.

 

도저히 힘들고 우울해서 어떻게 헤쳐나갈 방법이 보이지 않는다. 주변에 도움의 손길을 요청할 수도 없다. 하지만 이런 시기는 언젠가 버티다보면 변화한다. 삶에 작은 긍정의 변화를 주라 그것이 뜻하게 않게 좋은 변화를 이끌어 줄 것이다. 그렇게 살고 싶은가? 아니면 변화를 줘라. 운동을 안한다고? 운동을 해라. 자연을 접하라. 좋은 음식을 먹어라. 독서를 하라. 아름다운 음악을 들어라. 치유될 것이다. 지금 당신과 같은 상황이라면 누구라도 부정의 늪에 빠질 것이다. 변화를 시도하라. 변화의 시작은 생각부터 하면 된다.

 

시간이 해결해주지 않는 문제에 직면했을 때 어떻게 할것인가. 우선은 작은 계획부터 세워라. 생각과 행동을 먼저 변화시켜야한다. 가능한 수단한 방법을 총동원해서 극복하려고 노력해라. 감나무 밑에서 감이 떨어지길 기다리지 마라. 신은 견딜 수 있는 시련만을 줄 것이고 나를 죽이지 못하는 시련은 나를 더 강하게 만들 것이다라고 속으로 계속 되뇌어라. 하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다. 벗어나기 위해 어떻게 해서든 발버둥쳐라. 어느 순간 길이 보일 것이다.